심근경색. 우리의 가슴 속에서 끊임없이 일하는 중요한 장기 ‘심장’의 질환 중 하나인 심근경색에 대해 알아보고자 합니다.
심근경색증 조기 증상을 우리 국민의 대다수가 알지 못하고 있는 것으로 나타났습니다.
심근경색이란?
심근경색은 말 그대로 ‘심장 근육의 경색(관류 부족으로 인한 괴사)’을 의미합니다.
우리 몸의 혈액 공급을 담당하는 동맥 중에서도 심장 근육에 산소와 영양분을 공급하는 관세동맥이 막혀서 발생합니다. 이로 인해 심장 근육 일부가 죽어가는 상황을 말합니다.
심근경색의 주요 증상 4가지
가슴 통증: 주로 가슴 중앙에서 시작하여 팔, 어깨, 목, 턱 등으로 확산되는 압박감 또는 짓누르는 느낌입니다.
호흡곤란: 숨쉬기 어려움과 함께 불안감이 동반될 수 있습니다.
두통과 현기증: 급작스럽게 찾아오는 강한 두통과 현기증입니다.
입주변이나 팔이 저림: 한쪽 팔이나 양팔, 입주변 또는 양쪽 어깨가 저립니다.
예방 방법
건강한 생활 습관 유지: 정기적인 운동과 균형 잡힌 식사를 해야 합니다.
스트레스 관리: 스트레스를 줄일 수 있는 활동(명상, 요가 등)을 추천드립니다.
금연 및 음주 제한: 담배와 알코올은 동맥 경화를 유발할 수 있습니다.
정기적인 건강 검진: 심장 건강을 점검하고 이상 징후를 조기에 발견할 수 있습니다.
심장에 좋은 음식
오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 연어, 아보카도, 견과류 등이 포함됩니다.
과일과 채소: 다양한 비타민과 미네랄, 항산화제가 풍부하여 심장 건강에 도움을 줍니다.
전곡류: 피이터스테롤이라는 성분이 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮춰줍니다.
올리브 오일: 심장에 좋은 지방인 단일 불포화 지방을 함유하고 있습니다.
심근경색은 우리의 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다.
따라서 일상생활에서 위의 예방 방법들을 실천하고, 필요시 전문적인 도움을 청하는 것도 중요합니다.